观看中医养生智慧专题优课视频后，我彻底改变了“养生就是吃保健品”的浅层认知，真正体会到中医“治未病”理念的深厚内涵。视频里老师没有堆砌复杂理论，而是从日常饮食、作息、情志三个维度拆解养生逻辑，比如讲到“春养肝”，就具体说明为何春季宜早睡早起、多吃菠菜枸杞，还示范了简单的肝经按摩手法，让抽象的时令养生变得可操作。
最触动我的是情志养生部分。老师结合现代人群焦虑、压力大的现状，解释中医“怒伤肝、喜伤心、思伤脾”的原理，还分享了通过冥想、散步调节情绪的实用方法。这让我意识到，养生不是刻意追求某种特殊方式，而是把顺应自然、平衡身心的理念融入生活细节。课后我试着调整作息，每天睡前按揉太冲穴，一周下来明显感觉睡眠质量和精神状态好了很多。这次优课不仅教会我养生知识，更让我明白健康的核心在于与自己、与自然和谐相处，未来我也会把这些智慧分享给家人朋友，一起践行中医养生之道。
这篇帖子围绕中医养生主题展开，符合格式和字数要求。如果想调整案例方向，比如加入中医运动养生、食疗配方等内容，我可以帮你修改。
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