9.19

秋季养生需顺应时节。作息宜早睡早起，顺应收敛之气；情绪上，可通过户外活动排解悲秋情绪。饮食以清润为主，多吃梨、百合等润肺食物，酸味食物养阴，白色食材健脾。运动选散步、太极等温和项目，避免过度耗气伤津。