话题二：如何让中医养生文化“圈粉”青年

在中华文明智慧积淀中，五运六气学说以《黄帝内经》为基础，通过天干地支推演揭示自然气候周期变化及其对健康的影响，倡导“因时制宜”的科学养生。然而，当代年轻人亚健康问题日益突出，常因违背自然节律导致“五运失衡、六气失和”，加之传统养生文化在青年中认知不足、表述深奥，存在传播隔阂。 为此，我们推出“易循天时气，呵护养生机”系列活动，面向大学生普及“因时养生”理念，帮助年轻群体在快节奏生活中建立与天时同步的保健意识，从根源提升生命质量，践行“治未病”的东方智慧。

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64x64 回复 1F 西南医科大学-张睿茜 今天 在中华文明智慧积淀中，五运六气学说以《黄帝内经》为基础，通过天干地支推演揭示自然气候周期变化及其对健康的影响，倡导“因时制宜”的科学养生。然而，当代年轻人亚健康问题日益突出，常因违背自然节律导致“五运失衡、六气失和”，加之传统养生文化在青年中认知不足、表述深奥，存在传播隔阂。 为此，我们推出“易循天时气，呵护养生机”系列活动，面向大学生普及“因时养生”理念，帮助年轻群体在快节奏生活中建立与天时同步的保健意识，从根源提升生命质量，践行“治未病”的东方智慧。

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让中医养生文化“圈粉”青年的核心路径 中医养生文化对青年吸引力不足，核心症结在于传统理论的深奥表述与青年碎片化、趣味化的信息接受习惯存在隔阂。要打破这一壁垒，关键在于以**“青年视角”重构传播逻辑**，让养生文化从“古籍文字”变成“生活日常”。 具体可从以下3点推进： 1. 传播形式“轻量化”：用1-3分钟的短视频、漫画图文等形式，将“五运六气”“阴阳平衡”等抽象概念转化为“熬夜后怎么用穴位缓解疲劳”“不同体质怎么选奶茶小料”等具象内容，降低理解门槛。 2. 养生场景“日常化”：把“因时养生”融入青年熟悉的生活场景，比如结合“早八赶课”“加班熬夜”“健身撸铁”等场景，输出“办公室肩颈放松小动作”“熬夜后的食疗方”“运动后祛湿小技巧”，让养生不再是“老年人的事”。 3. 互动体验“年轻化”：推出中医体质测试H5、养生知识闯关小游戏等互动内容，或联合奶茶店、健身房推出“养生联名款”（如陈皮气泡水、茯苓养生餐），通过青年喜爱的社交、消费场景，激发其主动探索和分享的兴趣。

在中华文明智慧积淀中，五运六气学说以《黄帝内经》为基础，通过天干地支推演揭示自然气候周期变化及其对健康的影响，倡导“因时制宜”的科学养生。然而，当代年轻人亚健康问题日益突出，常因违背自然节律导致“五运失衡、六气失和”，加之传统养生文化在青年中认知不足、表述深奥，存在传播隔阂。 为此，我们推出“易循天时气，呵护养生机”系列活动，面向大学生普及“因时养生”理念，帮助年轻群体在快节奏生活中建立与天时同步的保健意识，从根源提升生命质量，践行“治未病”的东方智慧。

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1. 内容轻量化、趣味化：摒弃晦涩理论，用短视频、漫画、互动H5等形式，拆解中医知识。例如，用“穴位按摩缓解熬夜疲劳”“根据体质选奶茶小料”等贴近生活的话题，让中医从“学术”变成“有用的小技巧”。 ​ 2. 场景日常化、年轻化：将中医养生融入青年的生活场景。比如推出“办公室肩颈放松推拿教程”“备考党安神助眠食疗方”，或与国潮品牌合作，开发含中药成分的养生零食、便携茶饮，让养生从“刻意坚持”变成“随手可做”。 ​ 3. 传播人格化、互动化：打造年轻化的中医IP，比如让年轻中医师以“朋友分享”的口吻，在社交平台分享养生误区、辟谣伪科学，甚至通过直播答疑、在线问诊，拉近与青年的距离，减少“距离感”。 ​ 4. 价值现代化、个性化：结合青年关注的“健康焦虑”“身材管理”“情绪调节”等需求，用现代科学语言解读中医逻辑。例如，用“调节内分泌”解释“疏肝理气”，为不同体质（如久坐长痘、压力大失眠）的青年定制专属养生方案，突出“*千面”的实用性。

当代年轻人亚健康问题日益突出，常因违背自然节律导致“五运失衡、六气失和”，加之传统养生文化在青年中认知不足、表述深奥，存在传播隔阂。 为此，我们推出“易循天时气，呵护养生机”系列活动，面向大学生普及“因时养生”理念，帮助年轻群体在快节奏生活中建立与天时同步的保健意识，从根源提升生命质量，践行“治未病”的东方智慧。

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中华文明智慧积淀中，五运六气学说以《黄帝内经》为基础，通过天干地支推演揭示自然气候周期变化及其对健康的影响，倡导“因时制宜”的科学养生。然而，当代年轻人亚健康问题日益突出，常因违背自然节律导致“五运失衡、六气失和”，加之传统养生文化在青年中认知不足、表述深奥，存在传播隔阂。 为此，我们推出“易循天时气，呵护养生机”系列活动，面向大学生普及“因时养生”理念，帮助年轻群体在快节奏生活中建立与天时同步的保健意识，从根源提升生命质量，践行“治未病”的东方智慧。

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南医科大学-张睿茜 09-17 在中华文明智慧积淀中，五运六气学说以《黄帝内经》为基础，通过天干地支推演揭示自然气候周期变化及其对健康的影响，倡导“因时制宜”的科学养生。然而，当代年轻人亚健康问题日益突出，常因违背自然节律导致“五运失衡、六气失和”，加之传统养生文化在青年中认知不足、表述深奥，存在传播隔阂。 为此，我们推出“易循天时气，呵护养生机”系列活动，面向大学生普及“因时养生”理念，帮助年轻群体在快节奏生活中建立与天时同步的保健意识，从根源提升生命质量，践行“治未病”的东方智慧。 西南医科大学-张钟元

要让中医养生文化“圈粉”青年，需结合其喜好创新传播。利用短视频、直播等新媒体，以趣味动画、案例分享等形式讲解养生知识；开发便捷养生产品，如便携艾灸贴、养生茶包；举办线下体验活动，让青年亲身感受中医魅力。

如何让中医养生文化“圈粉”青年 中医养生文化在青年群体中认知度不足，传统理论表述深奥与青年接受习惯的隔阂是关键。要让中医养生文化“圈粉”青年，必须创新传播方式。短视频是当下青年喜闻乐见的形式，通过制作生动有趣的短视频，用通俗易懂的语言解读五运六气等知识，将抽象的理论具象化，让青年更易接受。趣味图文也是不错的选择，用漫画、插画等形式，搭配幽默风趣的文字，解读中医养生理念，让青年在轻松愉快的氛围中了解养生知识。 此外，将“因时养生”理念融入青年熟悉的生活场景至关重要。比如在春季，结合青年喜欢的户外运动，讲解如何顺应春生之气；冬季则围绕保暖、进补等话题，与青年的日常饮食、作息相结合。还可以举办线上线下相结合的养生主题活动，邀请青年参与，让他们在实践中感受中医养生的魅力。只有让传统养生文化变得通俗易懂、贴近生活，才能真正吸引青年主动了解和践行，让中医养生文化在青年群体中焕发出新的活力。

在中华文明智慧积淀中，五运六气学说以《黄帝内经》为基础，通过天干地支推演揭示自然气候周期变化及其对健康的影响，倡导“因时制宜”的科学养生。然而，当代年轻人亚健康问题日益突出，常因违背自然节律导致“五运失衡、六气失和”，加之传统养生文化在青年中认知不足、表述深奥，存在传播隔阂。 为此，我们推出“易循天时气，呵护养生机”系列活动，面向大学生普及“因时养生”理念，帮助年轻群体在快节奏生活中建立与天时同步的保健意识，从根源提升生命质量，践行“治未病”的东方智慧。

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