9.17

立秋后，昼热夜凉温差渐大，早晚要添衣，避免空调直吹以防寒邪入侵。秋分时节，脾胃易虚弱，忌暴饮暴食，可常食山药、南瓜健脾养胃。寒露过后，脚部保暖尤为关键，睡前可用热水泡脚。同时，保持心情平和，减少悲秋情绪，多外出赏景，感受秋意美好。