中医养生秉承“天人相应”理念，强调顺应自然、调和阴阳。其核心在于平衡：饮食需五味调和，不可偏嗜；起居应顺应四时，早卧早起；情志贵在恬淡虚无，避免过激情绪。 运动上，推崇太极拳、八段锦等柔缓功法以畅通气血。此外，按摩穴位、艾灸、食疗皆是常用之法，旨在扶助正气，提升人体自愈能力，达到“治未病”的养生最高境界。本质是一种健康的生活方式，贵在坚持。
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