“人法地，地法天，天法道，道法自然”，顺应天时养生，是守护生机的根本。春日阳气萌发，宜早睡早起、踏青疏肝，借草木生机助气血流通；夏日阳盛于外，可适度纳凉却避贪凉，傍晚散步以泄暑热；秋日燥气当令，宜食梨、银耳滋阴润燥，早睡养阴、早起养肺；冬日阳气内藏，需保暖护肾，早睡晚起藏养元气，少劳少汗免耗阳气。
无需复杂举措，只需随四季更迭调整作息、饮食与情志，让身体与天地节律同频，便能在潜移默化中呵护脏腑机能，让生命活力如时序流转般生生不息。
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