养身

养生，是“不极端”的平衡 曾试过完全戒糖、戒油，结果反而对零食更渴望；也试过每天高强度运动，却让膝盖受了伤。后来才明白，养生的关键在“适度”：饮食上不偏食，偶尔吃块蛋糕也不焦虑；运动上不勉强，散步、拉伸、瑜伽，选让自己放松的方式；情绪上不压抑，开心就笑，难过就哭，不让负面情绪堆积。