2025年为乙巳年，依据五运六气理论，这一年金运不及，厥阴风木司天，少阳相火在泉 ，全年呈现“风火相煽”之象，养生需格外注重。
在饮食方面，金运不及，肺金易受损，可多吃润肺食物，像雪梨百合粥、银耳莲子羹等；木气偏旺，可喝菊花枸杞茶、吃芹菜炒百合平肝火；木旺克土影响脾胃，可喝茯苓山药汤、陈皮薏米水。忌辛辣发物与过度寒凉食物。
起居运动也有讲究，春季风邪盛行，外出要戴围巾保护风池穴，避免头颈受凉。早睡早起，顺应阳气升发，23点前入睡，晨起适度散步或练八段锦里的“摇头摆尾去心火”动作来疏肝。运动以微汗为度，如打太极拳、散步，防止剧烈运动耗伤阴液 。
穴位保健同样重要，每日按揉太冲穴3分钟，能疏肝理气，缓解头痛、焦躁；艾灸或拍打肺俞穴，增强肺卫功能，预防呼吸道疾病；常按三阴交，可调和肝脾肾，改善阴虚燥热。
此外，《黄帝内经》提到“春三月，此谓发陈……生而勿杀，予而勿夺” ，春季肝气升发，要避免抑郁或暴怒。可通过冥想、听音乐、参加社交活动舒缓情绪，也能饮用玫瑰花茶疏肝解郁 。
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