高血压：定期监测血压，遵医嘱服用降压药，将血压控制在＜140/90mmHg（合并糖尿病/肾病者需更低），避免血压骤升骤降。
糖尿病：通过饮食、运动或药物控制血糖，空腹血糖建议＜7.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7%，减少血管糖化损伤。
高血脂：控制总胆固醇、低密度脂蛋白（LDL-C），高危人群LDL-C需＜1.8mmol/L，必要时服用降脂药，预防动脉粥样硬化。
心房颤动：房颤患者需在医生指导下抗凝治疗（如服用抗凝药），降低血栓形成和脑栓塞风险。
合理饮食：减少高盐（每日＜5g）、高油、高糖食物，增加蔬菜（每日300-500g）、水果、全谷物、优质蛋白（鱼、禽、豆制品）摄入，避免过量饮酒（男性每日酒精＜25g，女性＜15g，最好不饮酒）。
规律运动：每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车），避免久坐，肥胖者需通过运动和饮食控制体重（BMI维持在18.5-23.9）。
戒烟限酒：坚决戒烟（包括二手烟），吸烟会直接损伤血管内皮；避免酗酒，酒精会升高血压、增加房颤风险。
管理情绪与睡眠：避免长期焦虑、紧张、情绪激动，保证每日7-8小时睡眠，预防血压波动和血管痉挛。
建议40岁以上人群（尤其有脑卒中家族史、基础病者）每年进行1次体检，重点检查血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉超声（排查颈动脉斑块）。
若出现脑卒中预警信号（如突发一侧肢体麻木无力、言语不清、视物模糊、剧烈头痛、行走不稳），需立即拨打急救电话，黄金救治时间为发病后4.5小时内，及时干预可显著降低致残率。
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