脑卒中

预防脑卒中：脑卒中并非“突发”，多数与可控因素相关，做好预防能大幅降低发病风险。 - 控制基础病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂，定期监测指标，避免血压/血糖/血脂剧烈波动。 - 改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜；饮食以低盐、低脂、高纤维为主，减少油炸/腌制食品；每周坚持150分钟以上中等强度运动（如快走、慢跑）。