预防1

适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质来源，每周吃2 - 3次鱼类。 - 避免高糖食物：减少糖果、饮料、甜点等高糖食品的摄入，防止血糖波动过大。