预防

预防脑卒中需从生活方式与疾病管理双管齐下。首先，保持健康习惯：低盐低脂饮食，多吃蔬果、全谷物；坚持每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳；戒烟限酒，避免熬夜，控制体重。其次，管控基础疾病：定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱服药，将指标控制在正常范围。再者，重视定期筛查：40岁以上人群每年体检，关注颈动脉超声等项目。最后，警惕先兆症状，如突发头晕、肢体麻木等，及时就医。通过综合干预，可显著降低脑卒中发生风险。