一、严格控制基础疾病（最关键）
- 高血压：定期监测血压（建议每周1-2次），遵医嘱规律服用降压药，避免血压骤升骤降，
- 糖尿病：控制饮食（减少高糖、精制碳水摄入），规律运动，按医嘱使用降糖药或胰岛素
- 高血脂：少吃动物内脏、油炸食品，优先选择低脂食物（如蔬菜、瘦肉、鱼类），必要时服用降脂药，将低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）
- 心房颤动确诊，需在医生指导下使用抗凝药物，预防心脏血栓形成，避免血栓脱落堵塞脑血管。
二、养成健康生活习惯
1. 合理饮食：坚持“低盐、低脂、低糖、高纤维”原则
2. 规律运动：每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳
3. 戒烟限酒：彻底戒烟（包括避免二手烟）；男性每日饮酒量（酒精）不超过25g，女性不超过15g，最好不饮酒
4. 控制体重：通过饮食和运动管理体重
5. 管理情绪与睡眠：避免长期焦虑、紧张、暴怒，保持情绪稳定；保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜。
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