脑卒中预防核心是“控风险、改习惯、早干预”，分一级（防首次发病）和二级（防复发）预防，核心措施如下：
一、一级预防（未患病者）
1. 控制基础病：这是最关键的一环。
- 定期测血压，遵医嘱用降压药，将血压稳定在正常范围。
- 监测血脂、血糖，异常时通过饮食、运动或药物调整。
- 房颤患者需在医生指导下抗凝，预防血栓。
2. 改善生活方式
- 饮食：低盐（每日＜5g）、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类。
- 运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。
- 戒烟（含二手烟）、限酒（男性每日酒精＜25g，女性减半）。
- 规律作息，避免长期熬夜，保持情绪稳定。
3. 定期筛查：40岁以上或有高危因素者，每年查血压、血脂、颈动脉超声，早发现血管问题。
二、二级预防（已患病者）
- 除坚持一级预防的所有措施外，需额外做到：
- 严格遵医嘱吃抗血小板药（如阿司匹林）、他汀类药，不可擅自停药。
- 病情稳定后尽早开展康复训练（如肢体运动、言语练习），降低致残率。
- 每3-6个月复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。
点赞 (1)
回复