预防核心

脑卒中预防核心是“控风险、改习惯、早干预”。 先控基础病：严格管理高血压、糖尿病、高血脂，遵医嘱服药。 再改坏习惯：戒烟限酒，低盐低脂饮食，每周≥150分钟中等强度运动，避免肥胖与熬夜。 最后早干预：定期体检，出现突发头晕、肢体麻木等预警信号，立即就医；有卒中史者需长期规律复查，降低复发风险。