关于「减糖」，身体给你的信号

最近「减糖饮食」的风又刮起来了！都说戒掉添加糖一段时间后，皮肤和精神状态会变好。你亲身试过最有效的「减糖/戒糖」方法是什么？效果怎么样？ · 饮料全换白开水/无糖茶 · 用天然水果代替甜点 · 做饭不再额外加糖 · 阅读配料表，避开隐形糖