9.3

久坐时身体长期保持固定姿势，腰椎承受持续压力易导致椎间盘突出，颈椎长期前倾也会引发颈椎问题；同时久坐会大幅降低能量消耗，多余热量堆积易造成肥胖；此外，久坐缺乏社交互动与身体活动，还可能引发焦虑、低落等心理健康问题，这四类均是久坐族常见的健康风险。