控制体重，预防肥胖**
* 运动是消耗热量的最主要方式。无论是 aerobic（有氧）还是 strength training（力量训练），都能有效防止体重过度增加或帮助减重。
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控制体重，预防肥胖**
* 运动是消耗热量的最主要方式。无论是 aerobic（有氧）还是 strength training（力量训练），都能有效防止体重过度增加或帮助减重。