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【体院易站】个人健身习惯
来自
西南医科大学-冉晴瑶
发布于：2025-08-11 00:49:24
每周大约会进行几次中等强度以上的体育活动？每次大概多长时间？
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331F
来自
西南医科大学-林玲
发布于：2025-08-18 20:59:32
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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332F
来自
西南医科大学-张缘媛
发布于：2025-08-18 21:02:29
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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333F
来自
西南医科大学-吴平
发布于：2025-08-18 21:13:08
64x64 回复 1F 西南医科大学-余诗雅 08-13 每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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来自
西南医科大学-徐源浩
发布于：2025-08-18 21:13:55
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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335F
来自
西南医科大学-仁青纳么
发布于：2025-08-18 21:20:30
每周大约3-4次 半小时左右
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336F
来自
西南医科大学-仁青纳么
发布于：2025-08-18 21:22:00
每周大约3-4次的样子 半小时左右
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337F
来自
西南医科大学-朱焱婷
发布于：2025-08-18 21:22:42
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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来自
西南医科大学-黄兰惠
发布于：2025-08-18 21:29:23
一般来说，每周进行3到5次中等强度以上的体育活动是比较合理的。每次活动时间可以根据个人情况有所不同。对于大多数成年人，每次活动30到60分钟是比较合适的。比如慢跑30分钟，或者骑自行车40分钟。这样的运动安排能够有效提升身体的耐力和心肺功能，还能帮助消耗多余的热量。不过，如果刚开始锻炼，可以从每次20分钟左右的活动开始，然后逐渐增加时间。重要的是要根据自己的身体状况和感受来调整运动频率和时间，避免过度劳累。
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来自
西南医科大学-周明曦
发布于：2025-08-18 21:30:56
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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来自
西南医科大学-雷雨
发布于：2025-08-18 21:44:33
每周大概2-3次体育活动，一次1.5-2小时
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341F
来自
西南医科大学-向娜
发布于：2025-08-18 22:01:36
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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342F
来自
西南医科大学-向艳莲
发布于：2025-08-18 22:05:10
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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343F
来自
西南医科大学-康澜瑶
发布于：2025-08-18 22:11:23
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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344F
来自
西南医科大学-阳昕妤
发布于：2025-08-18 22:13:00
每周大约3-4次 半小时左右
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345F
来自
西南医科大学-黄婉铃
发布于：2025-08-18 22:18:48
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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346F
来自
西南医科大学-陈海燕
发布于：2025-08-18 22:45:13
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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347F
来自
西南医科大学-李雪丽
发布于：2025-08-18 23:11:07
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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348F
来自
西南医科大学-杨鑫悦
发布于：2025-08-18 23:11:40
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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349F
来自
西南医科大学-韩雪
发布于：2025-08-18 23:17:11
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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350F
来自
西南医科大学-娜则热·努热红
发布于：2025-08-18 23:35:09
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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351F
来自
西南医科大学-王星宇
发布于：2025-08-18 23:52:50
每周大约3次 半小时左右
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352F
来自
西南医科大学-徐芳芳
发布于：2025-08-19 10:23:16
周大约3-4次 半小时左右
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353F
来自
西南医科大学-冯雨琴
发布于：2025-08-19 11:26:10
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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354F
来自
西南医科大学-赖秋予
发布于：2025-08-19 11:26:11
64x64 回复 1F 西南医科大学-余诗雅 08-13 学习压力大 内卷太过 没精力再去做
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355F
来自
西南医科大学-陈乐灵
发布于：2025-08-19 13:11:36
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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356F
来自
西南医科大学-石础源
发布于：2025-08-19 13:30:53
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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357F
来自
西南医科大学-陈海燕
发布于：2025-08-19 15:33:48
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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358F
来自
西南医科大学-高晓涵
发布于：2025-08-19 16:34:10
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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359F
来自
西南医科大学-杨加荧
发布于：2025-08-19 17:35:20
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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360F
来自
西南医科大学-唐屹禾
发布于：2025-08-19 19:56:04
每周大约两到三次体育活动3 半个小时
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