9月下旬的一个下午，我在学校三人行职业生涯工作室接待了一位来访的小C同学，目前大四在读，他的主诉问题是作为一名毕业生，平日里跟熟悉的人交往还是比较顺畅的，显得比较E，但是最近几场面试下来都非常紧张，跟陌生的HR聊天，感觉话都不会说了，I得不行。我肯定了他愿意来咨询找帮助的行为，并“变形”了导师桌这个工具，让E人的他成为I人的他的“导师”，过程也非常有意思。（特别注意的是，我没有驳斥干预他认知中E和I的代码所代表的沟通流畅度）
首先，他梳理了自己与陌生人/熟人沟通交流的区别。
维度
跟陌生人沟通交流
跟熟人沟通交流
1
会带着得到别人认同的期待
不用考虑那么多
2
感觉他人对自己的评价标准会很严格
感觉评价标准会比较松弛，毕竟熟悉
3
沟通交流的内容准备度不高
聊的话题有一定的准备度
此时，我邀请他确认，自己跟他人交往是否是有成功经验的。一开始小C有些扭捏，似乎不大好意思承认，但他看着我微笑地等他确认，1分钟后，他大声地回应：对！我跟他人交往是有成功经验的。
当我们统一了这个共识后，刚好过几天也就是9月25日下午，学校有一个专场招聘会，我邀请小C体验了一把导师桌，这个问题是：面对招聘会上陌生的HR，沟通交流顺畅度高的E人小C会给沟通交流顺畅度较低的I人小C支些什么招呢？
小C不假思索就开始了一顿输出：
- 你可以深呼吸，保持淡定，调整好状态；
- 不要想“答错了”/“没表达好”这类的假设，答错了就答错了，也不一定要按照套路去回答，毕竟真诚才是唯一必杀技；
- 强化准备度，提前准备面试的问题，但如果没有准备到，也可以用自己熟悉的内容把话语圆回来。
话毕，小C总结了一句，老师，这个跟拧水龙头很像，太紧张，水就出不来，要让水龙头松弛一些，这样水龙头的水就可以倾泻而出了。我再次肯定了他这个觉察，并邀请他下次如果感到紧张的时候，能否尝试拧开头脑中的水龙头。他点了点头，大方且坚定。
03 自己如何用好导师桌这个工具
同学们，所以如果遇到困局无所适从，缺乏灵感和资源支持，无法处理和完成现实困难和任务时，可以结合以下几个步骤尝试：
- 构设一个你理想、舒服、有体验感和信任的环境。在这样的环境下，你可以充分释放和安放自己的想法和情绪。
- 明确自己想要解决的问题。俗话说，好的问题蕴含了一半的答案，老师建议你可以把问题具象化聚焦化，例如，我在备战考研的过程中不知道该冲还是该稳。很多时候，如果是大而空的问题，只能纸上谈兵，很难落地。
- 明确自己想要邀请的导师。这个时候，你可以邀请任何想要与之探讨问题的人，只要在你潜意识中觉得Ta们能给自己指路的都可以，就像是案例2中小C，高阶的自己也可以成为自己的导师。
- 邀请导师来与你交流要解决的问题。解构自己的视角，用他人视角重新建构自己的问题。
- 尝试得出一套新的方法论。阐述对这个问题有什么新想法、打算实施什么新计划，在什么时刻邀请谁来见证自己的行动成果。
同学们，每个人都是自己问题的专家。邀请导师，其实是链接自己不同空间的智慧。相信自己，你就是自己人生最宝贵的资源和礼物！