立秋

立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，通常在公历8月7-9日交节，2025年立秋为8月7日。“立”是开始的意思，立秋标志着秋季的起始，但此时我国大部分地区尚未进入气象意义上的秋天。 主要特点 - 气候特征：立秋后，气温开始逐渐下降，但“秋老虎”可能带来短期回热，尤其是南方地区仍较炎热。昼夜温差增大，降水减少，空气湿度降低，天气渐趋干燥。 - 三候划分： - 一候“凉风至”，指此时起风已有凉意，不再像夏季那样闷热。 - 二候“白露生”，早晚温差大，地面水汽遇冷凝结成细小的白露。 - 三候“寒蝉鸣”，寒蝉感知到秋意后开始鸣叫。 - 农事活动：北方地区开始收获玉米、高粱等作物，南方则进入中稻收割、晚稻移栽的忙碌时期，同时需做好秋菜播种和田间管理。 - 节气习俗：有“贴秋膘”（吃肉类补充营养）、“啃秋”（吃西瓜或玉米等）、喝立秋水等习俗，部分地区还有祭祀土地神的仪式，祈求丰收。 - 养生建议：饮食上宜滋阴润肺，可多吃梨、银耳、百合等；起居应早睡早起，适当增加运动，预防“秋燥”和“秋乏”。