拒绝内耗，从我做起

内耗是悄悄消耗心力的隐形杀手，它常常表现为反复咀嚼过往的对话，纠结某句话是否恰当；做事前预设大量失败的可能，让犹豫拖慢了行动的脚步；拿他人的标准衡量自己，将“我不够好”的念头变成日常的自我暗示。 这种无声的消耗如同气球缓慢漏气，会在不知不觉中抽干人的能量。纠结过去无法改变既成的事实，焦虑未来也带不来确定的答案，他人的眼光更不能定义自身的价值。 从现在起，可以试着把“我应该”换成“我愿意”，把“万一呢”换成“试试看”。允许自己犯错，接受计划被打乱，学会与不完美和解。当注意力集中在当下，把精力投入到能改变的事情上，就能真切感受到，停止内耗的人生会变得轻松许多。