拒绝内耗，从我做起

别让大脑沦为情绪的战场。那些反复咀嚼的遗憾、自我怀疑的内耗，本质是对“完美控制”的执念。试着给纠结设个倒计时，允许自己“暂时做不好”，把注意力锚定在当下能推进的小事上。心的空间有限，要腾给值得的人和事。