拒绝精神内耗

停止反复咀嚼负面情绪，别让未发生的焦虑消耗当下。错了就改，不必自我攻击；被误解时，解释一遍足够。把精力分给三餐、散步和值得的人。允许自己不完美，像清理手机内存一样，定期删除内耗垃圾。你活着，是为了感受阳光，不是困在念头里打转。