拒绝内耗，从我做起

内耗就像无形的枷锁，让我们在自我怀疑中消耗精力。拒绝内耗，要从接纳不完美开始。每个人都有缺点，不必因一次失误就否定全部，学会与自己和解，才能轻装前行。 停止过度思虑，行动是最好的解药。与其纠结“做得好不好”，不如专注“如何做得更好”，用具体行动替代空想焦虑。同时，要学会设立边界，不被他人评价绑架，清楚自己的目标和节奏，不盲目攀比。 每天给自己一点积极暗示，记录微小成就，在正向反馈中积累力量。拒绝内耗不是一蹴而就，但从今天起，少一点自我批判，多一点自我鼓励，就能慢慢挣脱内耗的泥沼，活出更舒展的自己。