拒绝内耗，从我做起

别让纠结耗尽心力。过去的事，复盘后就放下；未来的忧，拆解成当下的小步骤。别人的评价是参考，不是判决书。把“我应该”换成“我想试试”，允许自己不完美，接纳偶尔的停滞。专注眼前的呼吸、手边的事，心里的石头会慢慢轻下来。你值得把精力花在让自己舒展的人和事上。