拒绝内耗，从我做起

以前总爱陷入内耗的怪圈：出门前纠结半小时穿搭，怕别人觉得不好看；和朋友拌嘴后反复回想自己说的话，整夜睡不着；遇到一点小失误就否定自己“什么都做不好”。后来才发现，这些自我拉扯根本没意义。现在我试着把注意力放回当下：该做的事立刻行动，别人的评价选择性听，失误了就复盘改正不钻牛角尖。慢慢发现，甩掉内耗后，日子清爽多了，精力也能集中在真正重要的事上。拒绝内耗，其实是和自己和解的开始呀。