课程通过物理学上的关于质量的公式入手去解读有关于生命质量的命题，分别从生命长度、生命宽度、生命高度、生命密度4个角度讲授在日常生活中提升自己生命的质量的可行性方法，促进学生心理健康素养提升，过更有意义的生活。