喝粥也会升血糖？这门课彻底打破“清淡饮食血糖就一定稳定”的认知误区，专为糖尿病患者及控糖人群打造科学饮食指南！课程从临床常见问题切入——很多患者说自己吃得清淡，血糖却居高不下，核心原因就是选错了食物、用错了烹饪方式。以喝粥为例，揭秘大米煮成粥后，米粒被煮烂，淀粉颗粒糊化，进入人体后会被立刻吸收，导致血糖“飙升”，同样量的粥，升糖指数比米饭高10-20个点，就连八宝粥、南瓜粥等看似健康的粥类，只要煮得软烂，升糖速度都不低。结合糖尿病患者的真实案例，分享5个实用控糖小技巧：一是严格控制主食量，米饭、粥都要定量

本课堂以致敬战“疫”英雄为主线，宣讲了广大青年在抗击新冠疫情中的突出表现和深厚的爱国情怀

“佛系青年”可以分为两种类型：一种是被动佛系，就是假佛系真消沉，这种佛系是指多次遭受挫折打击后变得一蹶不振，也不愿在其他领域努力，只想躺平；另一种是主动佛系，那才是真佛系，不争不抢云淡风轻，开辟了新领域而且乐在其中。如何告别“佛系”，拒做“佛系青年”，课程中给大家三个小建议：正确认识自我；理性看待挫折；拓展实践能力。

本视频深入探访了历史悠久的佛山鸿胜纪念馆，带领观众领略蔡李佛拳的精湛技艺，见证传承人的无悔坚守，感受佛山武术文化的深厚底蕴与独特魅力。通过镜头，壮丽回顾了鸿胜武馆弟子们英勇抗敌的传奇故事，生动捕捉了新时代鸿胜武馆在传承中创新的生动实践，通过多媒体形式，展现佛山武术文化的独特魅力，解码佛山的文化自信与创新，为红色文化资源的保护与传承提供范例，同时激发青年一代对中华武术文化与红色精神的共鸣与传承。

习近平文化思想，是新时代我们党领导文化建设实践经验的理论总结，具有鲜明的明体达用、体用贯通的理论品质。它坚持马克思主义的世界观方法论，坚守中华文化立场，植根中国特色社会主义的伟大实践，深刻回答了新时代中国文化建设面临的一系列重大问题。因此，深刻把握习近平文化思想的理论渊源和理论价值，不仅能够帮助我们深化对其的整体性理解，也有利于进一步增强贯彻落实的文化自觉性和理论自觉性。

《破茧・逐光：大学生摆脱精神内耗指南》课程面向大学生，聚焦精神内耗难题。通过故事导入、知识讲解、案例分析、情景模拟等形式，帮学生认识精神内耗的定义、表现及不良影响，掌握心理调节策略。课程贴近学生生活，注重实践，助力学生以积极心态拥抱大学生活，适合全体在校大学生。

辅导员网络宣讲：为深入学习贯彻党的十九届四中全会精神，把学工队伍和大学生思想与行动统一到全会精神上来，根据上级和校党委要求，学工部（处）组织学校部分“育人（突出）贡献奖”获得者代表开展党的十九届四中全会精神网络宣讲，旨在引导广大学工干部和大学生勇担责任和使命，把十九届四中全会精神转化为推动学校事业发展的创新实践，在坚持和完善党的领导上不动摇，把制度自信教育贯穿于育人全过程，增强“四个意识”，坚定“四个自信”，自觉做到“两个维护”，努力培养“一懂两爱”的高素质综合型人才。

本课讲述了西南石油大学一线辅导员深耕日常育人场景的暖心实践。以“做学生青春路上的同行者”为初心，从新生入校的第一次谈心，到考研冲刺的深夜陪伴，再到毕业离校前的最后一次叮嘱，把关爱融入学生成长的每一段旅程，用细碎日常串联起全程陪伴的育人篇章。

本课程为32课时的“体育+心育”心理健康教育课程，立足我校财经办学特色，以啦啦操团体实践为育人载体。学生以小组形式完成队名、口号、队形创编展示，融入货币财经元素。在团队共创体验中，引导学生辩证理解义和利、群和己、成和败、得和失，舒缓心理压力，培育自尊自信、理性平和的健康心理品质，促进学生综合素质协同提升。

中学生该出国留学吗？ 现在中学生出国留学已经不是什么新鲜事了，但心智等各方面都还未完全成熟的中学生真的适合留学吗？选择留学的中学生及其家长又应该注意些什么，本期节目，我们将邀请留学家长，心理老师及家庭教育专家来为您分享他们的观点及看法。(以下课程均得到家道栏目的授权)