本微课以“走进烦恼，提高情绪颗粒度”为题进行情绪管理科普视频的创作，从知识普及的角度用五分钟的视频讲清楚心理学中情绪粒度的概念、使用“情绪四象限”和“情绪轮盘”提高情绪粒度的方法、树立情绪管理并非压制负面情绪，而是识别、表达、拥抱不同情绪的观点，帮助受众挥动“高情绪粒度的魔法棒”，做自己情绪的主人。

我们每一个人，一生中都必将处于各种焦虑之下，它是一种会伴随我们一生的情绪，来源于我们对未知危险的担心和恐惧。适度的焦虑给。我们要学会直面焦虑、培养爱好、过好当下，建设性地应对焦虑，转化焦虑，过有创造力的生活。年轻的我们，应当忙着平整土地，而非焦虑时光，做好三四月事，在七八月自会收获答案！

本课程以“爱的艺术——爱情的发展”为主题，融合心理学经典理论与生活化互动游戏，带领学生探索爱情的本质、边界与成长路径。从斯腾伯格的“爱情三角理论”到依恋风格解析，从“爱情拍卖会”到七件爱的“法宝”，课程既提供理性认知框架，也传授可操作的沟通、拒绝与修复技巧，助力青年在亲密关系中实现自我觉察与双向成长。

课程以线下分组课堂实录为载体，借助“小明同学”具象案例教学，系统讲解SWOT分析法在高职生职业规划中的落地使用方法，引导学生完成自我剖析、外部环境研判、行动方案制定全流程学习，配套纸笔练习、课堂分组讨论、线上互动作业等实操环节，解决学生升学就业迷茫、技术迭代焦虑、学习拖延等现实痛点。

【2026年度易班优质公开课征集评选活动】大三一到，考研、考公、就业、创业多条路摆在眼前，不少同学跟着大流盲目选择，越选越焦虑迷茫。其实想要摆脱内耗，关键是唤醒自己的内在动力！本节课依托自我决定理论，带大家读懂自主感、胜任感、归属感三大心理需求，搭配简单实用的实操小方法，帮你分清他人期待与自身目标，不再跟风纠结，从容找准属于自己的生涯方向。

高校思想政治理论课教学是我国社会主义高等教育的 一个重要特征，它承担着对大学生进行系统的马克思主义理论教育的 任务，是对大学生进行思想政治教育的主渠道和主阵地，是提升学生 政治热情的必然要求，有助于大学生树立正确的世界观、人生观和价 值观，从而不断提升学生热爱党、热爱社会主义的思想情感，使其在 以后的奋斗道路中，坚定自己的政治立场。历史是一面镜子，鉴往而 知未来。在新的形势下，加强大学生的中国近现代史的教育，是提升 学生思想品德素质、加强社会主义现代化建设的必然要求。高校在思 想政治课教学中，采用多种手

本微课依托高校《心理健康》必修课人际关系章节，面向全体在校生设计。人际交往是大学生校园生活中的一项重要议题，和谐的人际关系有利于大学生身心健康，也有利于培养理性、平和、包容的个性品质。然则在校园生活中，人际冲突变得异常严峻，在众多影响因素中，缺乏“界限”意识便是其中之一。本微课以心理学"刺猬法则"为核心理论，结合大学生常见的人际困扰，帮助学生理解人际界限的重要性，掌握维护自我界限的技巧。旨在帮助学生认识人际界限，掌握应对越界行为的方法，培养健康的社交能力和理性平和的个性品质，进而落实高校立德树人的根本任务

2020年注定是不平凡的一年。一场凶猛的新冠肺炎疫情，年初即迅速席卷全世界。暂停键被按下，学校无法迎来可爱的学生，电影院难以展示多彩的人生，绿意山水也无法展颜于客人。3月5日，渠长根教授因为值班返回学校，看到寂静的校园，感慨良多，边走边说边拍，记录下非常时期的点点滴滴，后经学工部编辑整理，呈现给亲爱的同学们。期待大家平安归来，祝福岁月静好，祝福家国安康！

沈浩同志始终秉承权为民所用、情为民所系、利为民所谋的宗旨和信念，以实际行动赢得了全体村民的理解和拥护，称得上是一个光明磊落、堂堂正正、开拓进取的领头人。他是两任村官，六载离家，鞠躬尽瘁，引导万民奔小康的优秀干部，他以自己的模范行动忠实实践科学发展观，是新时期党的基层干部的楷模，是共产党员的优秀代表。作为新时代的青年学子，我们更要以学习沈浩精神作为奋斗目标,从身边的每一件小事做起。

习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上的重要讲话中首次提出了“坚持真理、坚守理想，践行初心、担当使命，不怕牺牲、英勇斗争，对党忠诚、不负人民”的伟大建党精神，这是中国共产党的精神之源。“七一”重要讲话是向着第二个百年奋斗目标进军的政治宣言和行动纲领，新时代，我们要继承并发扬伟大建党精神，赓续红色血脉，为实现中华民族伟大复兴提供强大精神动力。