本课主要讲述“弘扬中国精神 勇担青春使命”的相关教学内容，主讲教师通过引用习近平总书记的重要观点、相关视频素材、VR体验、师生讨论、学生采访、学生实践等多种教学形式，引导学生理解中国精神的丰富内涵及其重要意义，并自觉反思作为新时代的青年大学生应该如何弘扬中国精神，努力用实际行动展现出中国精神的青春风采，扬爱国之情、立强国之志、践报国之行，自觉担当起民族复兴的伟大使命，为实现中国梦贡献自己的力量和智慧。

介绍：诚信，是中华民族源远流长的传统美德，它如同一条璀璨的丝线，贯穿了华夏五千年的文明史。早在春秋战国时期，思想家们就对诚信有过深刻的论述。孔子说：“言必信，行必果。” 孟子也强调：“诚者，天之道也；思诚者，人之道也。” 这些经典言论，将诚信提升到了天道与人道的高度，足见古人对诚信的重视。

本次培训主要从两个方面进行讲解，一是介绍学校心理健康教育工作四级网络的基本情况，使心灵护航员了解学校心理健康教育工作的各项工作；二是讲解担任心灵护航员需要具备的条件和主要工作职责，使心灵护航员了解在身边同学出现心理问题的时候作为心灵护航员可以做什么。

习总书记号召全社会要弘扬劳动精神，劳模精神和工匠精神。当前，深化劳动教育，传承劳模精神，有利于促进青年大学生用脚步丈量祖国大地，用眼睛发现中国精神，用耳朵倾听群众呼声，用内心感应时代脉搏。不同时期的劳模身上，都提现了以爱国主义为核心的民族精神，以改革创新为核心的时代精神。本课程将启发引导青年大学生，见贤思齐，立志奉献，让青春在时代中闪光。

大学生心理健康问题呈现出逐年上升的趋势。为进一步发挥大学生朋辈在心理危机预防干预中的作用，用“以生为本，生命至上”的理念帮助大学生朋辈武装心灵，提升大学生心理危机预防干预工作的针对性、有效性和科学性。本微课的内容主要分为三个部分：案例分析、朋辈心理危机的识别、心理危机的应对。课程以一例具体的心理危机案例作为导入，详细介绍朋辈心理危机识别与应对三步法”，采用案例分析、讲解、问答等形式，以提高学习者的参与度和学习效果。总结部分应概括微课的主要内容，再次强调心理危机应对的重要性。

本课程以 “阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中” 为主题，系统讲解心理健康核心定义与评判标准，聚焦大学生群体高发的学习、人际、情感、择业、情绪、神经症六大心理困扰。课程结合青年成长实际，区分自爱与自私的概念，传授自我关怀、情绪调节实用方法，同时梳理人格塑造、规律作息、社交拓展、专业心理求助四类心理维护路径，帮助同学们正视心理问题，学会接纳自我、疏导压力，塑造积极健康的青春心态。

当人们遇到压力时，吃点甜食从生理和心理上确实会让人感到片刻的放松，但是很多时候，这些热量的摄入并不是因为我们真的饿了，而是为了缓解情绪。但是如果放任这样的情绪和行为的蔓延，会是我们产生一种失控感，比如：明明不饿却还是想吃点东西，感到内疚自责，为了缓解负面情绪继续吃点东西，形成恶性循环。如果说吃东西解愁是一种逃避，那更加有效的应对情绪的方式就是直面问题。

介绍中国近现代史上重要的革命先烈事迹，如李大钊为传播马克思主义、为中国革命事业英勇就义；赵一曼在抗日斗争中宁死不屈，展现出坚定的革命意志等。分析先烈们的精神品质，如爱国主义精神、为理想信念无私奉献精神、坚韧不拔的斗争精神等。​ 阐述红色基因的概念，即中国共产党人在革命、建设和改革过程中形成的宝贵精神财富，包括坚定的信仰、优良的作风、顽强的意志等，以及传承红色基因对当代社会发展和个人成长的重要意义。

百年征程波澜壮阔，百年初心历久弥新。党的二十大召开之年，作为新时代青年，要学党史 感党恩 听党话 跟党走，以昂扬的斗志，饱满的精神，迎接党的二十大胜利召开。《青年派》节目专栏 特别邀请浙财青年，为我们展示新时代优秀青年的模样。

拖延不是懒，而是心理机制在作祟。本课程从心理学视角揭示拖延背后的三大因素：畏难心理让人"不敢开始"，行乐心理让人"沉迷当下"，侥幸心理让人"高估未来"。课程引入拖延公式、双曲贴现等理论，结合学生熟悉的日常场景，提供"微小步骤""番茄工作法""设置提前截止时间"等实用方法，倡导"与拖延和解"的积极导向，帮助学生把"等一下"变成"我现在就做5分钟"，在行动中打破拖延循环。