本微课以“走进烦恼，提高情绪颗粒度”为题进行情绪管理科普视频的创作，从知识普及的角度用五分钟的视频讲清楚心理学中情绪粒度的概念、使用“情绪四象限”和“情绪轮盘”提高情绪粒度的方法、树立情绪管理并非压制负面情绪，而是识别、表达、拥抱不同情绪的观点，帮助受众挥动“高情绪粒度的魔法棒”，做自己情绪的主人。

本讲聚焦中国精神，阐释其作为兴国强国之魂的深刻内涵。课程回溯中国共产党百年奋斗史，重点解析伟大建党精神的四重内涵及其作为精神谱系源头的地位，系统梳理党在四大历史时期铸就的系列伟大精神，揭示其贯穿始终的理想信念与价值追求，旨在激励新时代青年传承红色基因，勇担复兴使命。

本课程通过分析就业寒冬中的三大心理迷雾——信息茧房、社会时钟和路径依赖，引导学生打破认知局限，重塑积极心态。内容涵盖成就清单记录、职业生涯三叶草模型的应用以及构建求职支持系统等实用方法，助力学生提升心理韧性，制定个性化突围计划。课程结合真实案例、互动动画和模拟对话，生动呈现心理突围策略，为学生提供温暖而有力的支持。

本课程以”奋楫笃行将致远 挺膺担当正青春“为主题，立足青年成长需求，通过理论阐释、案例分享与实践引导相结合的方式，深入解读 “奋楫笃行” 的奋斗精神与 “挺膺担当” 的责任意识，帮助青年学子明晰青春使命，激发拼搏进取的内驱力，在筑梦新时代的征程中勇毅前行，以担当实干书写青春华章。

《破茧・逐光：大学生摆脱精神内耗指南》课程面向大学生，聚焦精神内耗难题。通过故事导入、知识讲解、案例分析、情景模拟等形式，帮学生认识精神内耗的定义、表现及不良影响，掌握心理调节策略。课程贴近学生生活，注重实践，助力学生以积极心态拥抱大学生活，适合全体在校大学生。

本微课视频是关于《大学生职业发展与就业指导》课程《生涯意识唤醒》的有关内容。旨在通过本课程的学习，使学生意识到确立自身发展目标的重要性，了解职业生涯规划的基本概念和基本思路，激发学生关注自身的职业发展，明确大学生活与未来职业生涯的关系，增强大学学习的目的性、积极性；进而促使学生更全面地了解自我、了解职业，学习决策方法，确立职业理想，形成初步的职业发展规划和正确的就业观。

习近平文化思想，是新时代我们党领导文化建设实践经验的理论总结，具有鲜明的明体达用、体用贯通的理论品质。它坚持马克思主义的世界观方法论，坚守中华文化立场，植根中国特色社会主义的伟大实践，深刻回答了新时代中国文化建设面临的一系列重大问题。因此，深刻把握习近平文化思想的理论渊源和理论价值，不仅能够帮助我们深化对其的整体性理解，也有利于进一步增强贯彻落实的文化自觉性和理论自觉性。

本门课程主要是加强心理健康知识的普及和传播，介绍大学生心理健康教育的基本理论和基本知识，使学生了解自身的心理发展特点和规律，认识健康心理对成长成才的重要意义。并且，及时掌握处理心理问题的方法与途径，提高自身处理心理问题的能力，能正确运用心理学知识来调节和处理自身所遇到的各类心理问题，充分挖掘自身的心理潜能。

中国共产党成立不久，就掀起了大革命的高潮，给予国主义势力和中国封建军阀势力以沉重打击，使中国革命展现出新面貌。在大革命中，中国共产党提出了反对帝国主义、反对军阀的政治口号，是国共合作的倡导者和统一战线的组织者，是人民群众的主要发动者和组织者，在战斗中起着先锋和表率的作用。总之，幼年时期的中国共产党自觉践行“为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴”的初心和使命，在大革命中发挥了重要作用、做出了重大贡献。

本课程以一位“过来人”的视角，围绕新生在角色转换、情绪接纳与心理求助三个方面，帮助认识从被动约束到主动自律、从单一分数评价到多元价值成长、从依赖依附到独立自理这三个关键转变，深入剖析目标缺失、人际不适、学业落差和孤独感等常见心理困扰，让他们学会温柔地接纳自己的节奏，从容开启大学新生活。