当人们遇到压力时，吃点甜食从生理和心理上确实会让人感到片刻的放松，但是很多时候，这些热量的摄入并不是因为我们真的饿了，而是为了缓解情绪。但是如果放任这样的情绪和行为的蔓延，会是我们产生一种失控感，比如：明明不饿却还是想吃点东西，感到内疚自责，为了缓解负面情绪继续吃点东西，形成恶性循环。如果说吃东西解愁是一种逃避，那更加有效的应对情绪的方式就是直面问题。

介绍中国近现代史上重要的革命先烈事迹，如李大钊为传播马克思主义、为中国革命事业英勇就义；赵一曼在抗日斗争中宁死不屈，展现出坚定的革命意志等。分析先烈们的精神品质，如爱国主义精神、为理想信念无私奉献精神、坚韧不拔的斗争精神等。​ 阐述红色基因的概念，即中国共产党人在革命、建设和改革过程中形成的宝贵精神财富，包括坚定的信仰、优良的作风、顽强的意志等，以及传承红色基因对当代社会发展和个人成长的重要意义。

百年征程波澜壮阔，百年初心历久弥新。党的二十大召开之年，作为新时代青年，要学党史 感党恩 听党话 跟党走，以昂扬的斗志，饱满的精神，迎接党的二十大胜利召开。《青年派》节目专栏 特别邀请浙财青年，为我们展示新时代优秀青年的模样。

拖延不是懒，而是心理机制在作祟。本课程从心理学视角揭示拖延背后的三大因素：畏难心理让人"不敢开始"，行乐心理让人"沉迷当下"，侥幸心理让人"高估未来"。课程引入拖延公式、双曲贴现等理论，结合学生熟悉的日常场景，提供"微小步骤""番茄工作法""设置提前截止时间"等实用方法，倡导"与拖延和解"的积极导向，帮助学生把"等一下"变成"我现在就做5分钟"，在行动中打破拖延循环。

本作品以90岁高龄的李世伦教授的人生轨迹为线索，讲述了他从莫斯科石油学院留学生到新中国第一代气田开发研究专家的非凡历程。李世伦初因国家能源需求，从向往的空气动力学专业转至石油天然气领域，在莫斯科石油学院，他克服语言障碍，一年内实现从抄笔记到被抄笔记的转变，展现了非凡的毅力与才华。

本课程围绕劳动精神的时代内涵、基层劳动的价值与意义、青年实干担当的践行路径三大核心内容展开。课程以授课教师担任驻村第一书记的真实基层工作经历为核心素材，打破大学生眼中 “基层辛苦、劳动无用” 的认知偏见，深度阐释 “劳动精神不是口号，而是解决问题的实干、扎根基层的担当” 的核心内涵；结合乡村振兴、基层治理的时代要求，解读青年学生扎根基层、践行劳动精神的时代价值与个人成长意义；最后引导学生结合自身专业与发展规划，找到践行实干担当的具体方向与落地方法。

1.通过最近霸榜刷屏的“胖猫”事件，让学生认识到培养正确恋爱观的重要性，恋爱是互相尊重，彼此了解，过度牺牲自我，最终可能酿成悲剧。 2.分析“胖猫”事件的原因，既有原生家庭的因素，也有不正确恋爱观的原因。 3.教导学生学会“爱人先爱己”，拥有爱的能力，从而开始一段健康美好的恋爱。

大学时期是学生社交技能得以培养和发展的关键时期。因此，人际交往与沟通在大学生心理健康中扮演着至关重要的角色，对于学生的全面发展和适应生活具有深远的影响。良好的人际关系和有效的沟通是构建社交支持网络的基础。本人微课作品选题为《如何向他人表达不满——人际冲突化解技巧》，旨在提高大学生的人际沟通技能与人际交往技巧，使学生全面了解人际交往与沟通的重要性，掌握有效的沟通技巧和人际交往能力，从而提升自身的情商和社交能力，更好地适应大学生活，为未来职业和社交生活打下坚实基础。

大学校园里，我们每个人都在追求梦想，享受着青春活力。然而人际交往的困难和社会的复杂往往使我们感到迷茫与困倦。今天让我们一起探讨一个有趣的心理学现象——空船效应。其向我们传递的道理是一个人的态度决定了看法，看法又决定了做法，做法指导了行为，行为导致了结果。一个人的境遇如何，完全取决于自己的态度。要时刻保持空船心态，这样生活才能一帆风顺。

本次公开课选取了大学生常见的情绪作为主题，从身边常见事例入手，使学生初步了解“情绪 ABC”理论，针对学生的情绪问题，采取中西医结合的方式认识不合理情绪对身心健康的影响，使大学生了解并掌握心理健康以及心理疾病的相关知识，提高其心理健康水平，以“中学为体、西学为用”的模式预防心理疾病的发生，提高其适应社会生活和应对压力、挫折、困难的能力，从而从根本上提高大学生的心理素质，使每一位大学生都能做到自信、自立、自强。