这是一部面向当代大学生的心理健康微课视频，通过精心设计的PPT讲解形式，带领同学探索压力的本质与科学应对方法。课程创造性地采用“三座心理桥梁”的原创框架——认知重塑的彩虹桥（情绪ABC理论）、社会支持的星空网（霍桑效应）、身心对话的平衡木（渐进式肌肉放松法），为压力管理构建了一套系统化的解决方案。

2023年是毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词60周年。60年来，学雷锋活动在全国持续深入开展，雷锋的名字也是家喻户晓，雷锋的事迹深入人心，雷锋的精神滋养着一代代中华儿女的心灵。实践证明，无论时代如何变迁，雷锋精神永不过时。那么，作为新时代大学生该如何“传承雷锋精神，坚定理想信念”呢？

随着全球环境问题的日益严峻，可持续发展成为全社会关注的焦点。校园作为社会的一个重要组成部分，承担着培养具有环保意识和可持续发展观念学生的重要责任。

在校园生活里，我们每个人都拥有着属于自己的青春模样。我们不想要一个迷茫的青春，我们就需要找到前行的力量。如何找？首先，我们要思考一下这个问题：时间给了青春什么？时间给了青春很多东西，更重要的是时间公平地给了我们每个人坚持下去的机会。择一事,终一生。这六个字，很有力量。

本课程主要围绕大学生手册第二部分学籍与学业管理进行解读，在课程中段沣洋介绍了学生学籍管理规定、成绩管理规定、学生考试守则、本科生转专业管理规定四个部分内容，重点讲述了学制学分与课程、学生守则与成绩记载以及转专业相关要求等内容，希望通过段沣洋的介绍，同学们能加深对大学生手册的了解，做一个遵规守纪的大学生。

本视频主题为“打开认识自己的盲盒”，刘策老师通过对“乔哈里窗”进行讲解，生动具体地展开描述了其含义与重要作用。“乔哈里窗”是一种关于沟通的技巧，被称为“自我意识的发现——反馈模型”。它将我们的内心世界看作是一道窗口，我们可以将窗口分为四个意义不同的象限，从而更好的进行自我认识。

爱国荣校

2022年10月16日上午10时，二十大在北京人民大会堂开幕。“二十大”的全称是“中国共产党第二十次全国代表大会”，习近平总书记代表第十九届中央委员会向大会作了题为《高举中国特色社会主义伟大旗帜 为全面建设社会主义现代化国家而团结奋斗》的报告。很多同学不清楚二十大跟我们的关系是什么？让我们一起关注党的二十大精神。

随着酷暑的到来，溺水事故也进入了高发期。本视频由黄溪茹主讲，带大家深入了解“防溺水”知识。黄溪茹详细地解析了溺水事故的常见原因、高风险地点，并传授了预防溺水的“五不要”原则。针对溺水自救，无论是不会游泳还是擅长游泳的同学，都能学到实用的自救技巧。此外，视频中也揭示了关于溺水的九个真相，纠正常见误区，提升同学们的安全意识。

课程以同学们身边的案例为切入点、介绍了什么是电信网络诈骗，介绍了“兼职刷单”、“注销校园贷账户”、“网络游戏产品虚假交易”三种常见的骗子套路和防骗策略。同时推荐学生学习《防范电信网络诈骗宣传手册》、下载安装国家反诈中心APP，学习“三不一要”预防电信网络诈骗小口诀，来识破骗子小伎俩、提升防骗“免疫力”。