当人们遇到压力时，吃点甜食从生理和心理上确实会让人感到片刻的放松，但是很多时候，这些热量的摄入并不是因为我们真的饿了，而是为了缓解情绪。但是如果放任这样的情绪和行为的蔓延，会是我们产生一种失控感，比如：明明不饿却还是想吃点东西，感到内疚自责，为了缓解负面情绪继续吃点东西，形成恶性循环。如果说吃东西解愁是一种逃避，那更加有效的应对情绪的方式就是直面问题。

背景：1992年，邓小平坐在南行列车上，开始了他的南方之行。邓小平视察了武昌、深圳、珠海、上海等地并发表重要谈话。提出“要抓紧有利时机，加快改革开放步伐，力争国民经济更好地上一个新台阶”的要求，为中国走上有中国特色社会主义市场经济发展道路奠定了思想基础。不久小平南巡的旋风席卷全中国，掀起了又一轮改革开放的热潮。

社稷苍生念，拳拳赤子心。红色家书，纸短情长，不尽欲言。

在新冠病毒疫情防控阻击战中，全体中国人众志成城，齐心抗“疫”，体现了伟大的民族精神。与此同时，疫情发生期间，网络谣言四起，既给个体增加了焦虑和不安情绪，触发了非理性行为，也为全社会的疫情防控增加了不必要的成本代价。 本微课将新冠病毒疫情防控阻击战这一鲜活素材转换成高校思政课教育教学内容，通过讲授网络谣言传播的现象、规律，运用新媒体和新技术的优势，教育引导广大青年学生恪守网络文明和言论底线，提升认知能力和水平，不信谣、不传谣、不造谣，为打赢新新冠病毒疫情防控全民阻击战作出应有的贡献。

在新冠病毒疫情防控阻击战中，全体中国人众志成城，齐心抗“疫”，体现了伟大的民族精神。与此同时，疫情发生期间，网络谣言四起，既给个体增加了焦虑和不安情绪，触发了非理性行为，也为全社会的疫情防控增加了不必要的成本代价。 本微课将新冠病毒疫情防控阻击战这一鲜活素材转换成高校思政课教育教学内容，通过讲授网络谣言传播的现象、规律，运用新媒体和新技术的优势，教育引导广大青年学生恪守网络文明和言论底线，提升认知能力和水平，不信谣、不传谣、不造谣，为打赢新新冠病毒疫情防控全民阻击战作出应有的贡献。

视频以最近北京冬奥会中国运动健儿获奖争光引发国人的爱国热情为导入，引导广大青年思考“什么是爱国”，再通过具体正面事例，尤其是孟晚舟事件和抗击疫情过程中的生动典型，向大学生们阐述是什么爱国主义、中国人爱国主义有什么特点、和平时代该如何爱国等，从而帮助青年大学生树立正确的爱国主义观。

大学生要把坚持马克思主义信仰和中华优秀传统文化创新性发展统一起来，运用辩证唯物主义和历史唯物主义世界观方法论，不断拓展认识的广度和深度，寻求符合时代要求和现实需求的问题解决之道，以指导新的实践。要将中华优秀传统文化与创新创业有机融合，用诚实守信、工匠精神等理念为创新创业提供道德指导和行为指南。

弘扬中华优秀传统文化，铸牢中华民族共同体意识，我们青年人又应该怎么做？身为当代青年，肩负时代重任，必须要坚定文化自信自强，一是要培养个人能力。二是要引领社会风尚。三是要当一名心怀国之大者。在坚定文化自信的道路上，注入青春的力量，守好中华文化的“根”与“魂”。

背景：青藏铁路是连接青海省西宁市至西藏自治区拉萨市的国铁Ⅰ级铁路，是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。青藏铁路于1958年开工建设， 2006年7月全线通车，历经1800个日夜，参与建设者十余万人。

我们看不到，摸不到的分子和气体却有理想气体的基本定律：玻意耳定律、查理定律、盖•吕萨克方程。这些听起来繁杂的名字，他们每一个都代表着什么？让我们一起走进它们的世界。