基于积极心理学的大学生心理健康教育课程，主要讲授幸福观及获取幸福的途径与方法，目的是帮助大学生树立积极的人生态度、形成积极心理品质、拥有丰盈的幸福人生。

课程从大学生群体中常见的“内耗”现象出发，揭示内耗成因，引导学生认识传统控制方法的局限性，进而引入ACT疗法这一有效心理工具。课程主体围绕ACT疗法的四大核心展开，帮助学生缓解内耗，重拾人生的活力与激情。

本节微课以此知识点出发，利用情境剧的形式将三种不合理信念表现出来，使同学们在实际案例中学会辨别不合理信念，从而加强对负面情绪的觉知。

本作品基于“大思政”背景下 ，聚焦学生心理发展过程，致力于解析“认可欲求”这种大学生常见的渴望被认可心理现象，采用实验法阐明其产生机制和潜在负面影响，创新运用启发式教学法、案例分析法、互动讨论法等方法引导学生掌握合理运用“认可欲求”的方法，重塑积极认知，增强自尊自信，以更健康的人格投身于社会主义现代化建设。

心理学家研究发现，适当的休息可以增强人的记忆力。此次课程，我们将学习三种利用睡眠来帮助学习的方法。

人际沟通技巧

本课程聚焦数字化时代大学生最为常见的人际交往问题之一“社交焦虑”，通过大学生常见的社交焦虑现象和表现作为导入，重点阐释什么是社交焦虑、为什么会社交焦虑以及如何走出社交焦虑三大问题。

我们每一个人，一生中都必将处于各种焦虑之下，它是一种会伴随我们一生的情绪，来源于我们对未知危险的担心和恐惧。适度的焦虑给。我们要学会直面焦虑、培养爱好、过好当下，建设性地应对焦虑，转化焦虑，过有创造力的生活。年轻的我们，应当忙着平整土地，而非焦虑时光，做好三四月事，在七八月自会收获答案！

心微课|“慰”你而来

普及心理健康知识,增强大学生的自我心理调适能力,帮助大学生解决身心发展过程中的心理问题,提高大学生的心理健康水平和综合素质,促进大学生健康成长,全面发展。