本课程从心理学角度解读压力与情绪，借助耶基斯‑多德森定律、认知评估理论两大经典心理学理论，帮助学习者看懂压力的表现、理解压力和绩效之间的关系，明白认知看法对情绪压力的影响。课程还提供可即刻实操的一分钟呼吸生理复位练习，教授简单高效的压力调节手段，引导学习者摆脱压力受害者心态，学会主动管理自身情绪，把压力转化为成长动力。

该作品聚焦当前大学生关注的爱情心理主题，从“爱情是什么？”“我们为什么会相爱？”以及“在爱情的不同阶段我该怎么做？”三个方面来阐述心理学角度下的爱情。

本课程以 “阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中” 为主题，系统讲解心理健康核心定义与评判标准，聚焦大学生群体高发的学习、人际、情感、择业、情绪、神经症六大心理困扰。课程结合青年成长实际，区分自爱与自私的概念，传授自我关怀、情绪调节实用方法，同时梳理人格塑造、规律作息、社交拓展、专业心理求助四类心理维护路径，帮助同学们正视心理问题，学会接纳自我、疏导压力，塑造积极健康的青春心态。

我们每一个人，一生中都必将处于各种焦虑之下，它是一种会伴随我们一生的情绪，来源于我们对未知危险的担心和恐惧。适度的焦虑给。我们要学会直面焦虑、培养爱好、过好当下，建设性地应对焦虑，转化焦虑，过有创造力的生活。年轻的我们，应当忙着平整土地，而非焦虑时光，做好三四月事，在七八月自会收获答案！

课程从脑科学、行为心理与社会视角解构自律难根源，提供可操作策略，助力学生告别硬扛，实现科学可持续的行为改变。

课程以“拆盲盒”为隐喻，结合心理学理论，解析大学生常见的适应挑战。通过真实案例和榜样激励，提供实用方法（如驳斥干预），帮助学生转变不合理认知，增强心理韧性。结尾推荐动画短片《鹬》，进一步启发学生思考适应与成长的意义。

本系列微课紧扣教育部十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》“健康第一”育人要求，聚焦大学生生命困惑、压力焦虑、挫折内耗、心理脆弱四大常见心理难题，设置四节递进式教学内容，覆盖生命教育、情绪调节、挫折成长、心理韧性培育，传授实用心理自助方法，引导学生珍爱生命、学会减压、正视挫折、筑牢心理免疫力，培育自尊自信、抗压向善的新时代青年心理品质。

大学生心理健康教育课程

大学生心理健康课教育

本课程从压力的产生和作用机制出发，通过生动的案例和课堂互动，为学生深入地解读压力的影响与应对策略。