危害眼睛的行为以及健康用眼小妙招

⑴危害眼睛的行为 ①长时间盯着手机、电脑等电子屏幕，眼睛易疲劳干涩。 ②光线过强或过暗时看书、写字，会增加眼睛负担。 ③躺着或走路时看东西，易导致视力下降。 ⑵健康用眼小妙招 ①用眼30分钟左右，远眺窗外绿植放松眼睛。 ②保持正确读写姿势，与书本距离约33厘米。 ③ 多吃胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和花青素的食物。 ④定期做眼保健操，缓解眼部疲劳。