【口腔易站】正确的刷牙方法？

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 准备：将牙刷头与牙齿表面呈45度角，使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分铺在牙龈上。 2. 颤动：以2-3颗牙为一组，用短距离（约2毫米）水平颤动牙刷，每次颤动4-5次，颤动时牙刷位置保持不变。 3. 拂刷：将牙刷向牙冠方向拂刷，清洁牙齿的唇面和颊面。 4. 重复：按照上述方法，依次刷完口腔内的每颗牙齿，注意刷上下前牙的舌面时，将牙刷竖起来，用刷头的前部清洁。 5. 时长：每个部位都要刷到，每次刷牙时间不少于3分钟，确保口腔内各个牙齿的表面都能得到有效清洁。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿表面和牙龈沟内的食物残渣与牙菌斑，长期坚持有助于保持口腔健康。

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正确刷牙的方法推荐巴氏刷牙法，具体步骤如下：

1. 牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，轻轻加压，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内。

2. 以2 - 3颗牙为一组，水平颤动牙刷，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌面。

3. 按照顺序，分区依次刷完牙齿的每个面，包括唇面、舌面、咬合面等，确保每个牙齿的每个面都能被清洁到。

4. 刷完牙齿外侧后，将牙刷竖起来，用刷毛清洁牙齿内侧和咬合面。

5. 每次刷牙时间不少于3分钟，每天至少刷牙两次。

这样能有效清洁牙齿表面的牙菌斑、软垢和食物残渣，维护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

正确的刷牙方法是什么？请写出来？ 操作点赞(120) 全部回复共338条 64x64 回复 1F 西南医科大学-胡静 今天 正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。 西南医科大学-张锐 正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。 西南医科大学-蒲俊 刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。 西南医科大学-李雨欣 正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

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目前公认最有效的正确刷牙方法是巴氏刷牙法，具体如下：

准备工作

- 选牙刷：软毛牙刷最佳，其质地柔软，不会损伤牙龈和牙釉质；刷头大小要适宜，长度约2 - 3厘米、宽度约1厘米，便于深入口腔各部位清洁 ；电动牙刷也是不错的选择，但同样要注意刷头合适且刷毛柔软。

- 选牙膏：含氟牙膏是关键，氟化物能增强牙齿抗酸能力，有效预防蛀牙；也可根据个人需求选功能性牙膏，如抗敏感牙膏缓解牙齿敏感，美白牙膏去除牙齿表面色斑 。

刷牙步骤

角度：将牙刷与牙面呈45度角，刷毛指向牙龈方向，使部分刷毛进入牙龈沟，这能有效清除牙龈边缘牙菌斑，同时避免损伤牙龈。

颤动：以2 - 3颗牙齿为一组，进行短距离水平颤动，每次至少颤动10次，幅度不超1厘米。通过小幅高频颤动，瓦解牙菌斑生物膜。

清洁各面

- 外侧面：按上述方法依次清洁牙齿外侧面，按照右上外侧→左上外侧→左下外侧→右下外侧顺序进行 。

- 内侧面：刷上前牙内侧面时，将刷头竖放在牙面上，自上而下拂刷；刷下前牙内侧面时，自下而上拂刷；后牙内侧面清洁方法同外侧面 。

- 咬合面：将牙刷放在咬合面上，稍用力做前后短距离来回刷，清洁窝沟等部位。

时间：刷牙

择合适的牙刷：选用软毛、小头的牙刷，以便能灵活深入口腔各部位，更好地清洁牙齿。 2. 正确的持刷姿势：握住牙刷柄，使刷毛与牙齿长轴呈45度角，将刷毛轻压在牙龈和牙齿交界处。 3. 水平颤动拂刷：水平颤动牙刷，幅度约2 - 3毫米，每次颤动4 - 5次，然后顺着牙齿长轴拂刷，将牙齿表面的食物残渣和牙菌斑刷掉。每个牙面都要刷到，包括牙齿的外侧面、内侧面和咬合面。 4. 按顺序刷牙：按照一定的顺序，如从左到右、从上到下，依次刷完所有牙齿，避免遗漏。一般先刷上排牙齿，再刷下排牙齿，每颗牙齿的各个面都要刷到。 5. 刷牙时间：每次刷牙时间不少于3分钟，以确保牙齿各个部位都能得到充分清洁。 此外，还可以配合使用牙线、牙缝刷等辅助清洁工具，以更好地清洁牙缝和牙龈沟等不易刷到的部位，维护口腔健康。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

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正确刷牙方法可参考巴氏刷牙法，操作如下： _ 刷牙齿外侧面：将牙刷与牙齿呈45°，放于牙龈和牙齿间纵向擦洗，力度轻柔，且不要遗漏牙齿。 _ 刷牙齿咬合面：把牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗。 _ 刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿。 _ 刷舌头表面：刷完牙后轻刷舌头，能清除食物残渣，减少细菌和牙菌斑，预防口臭。 _ 此外，还有些要点需注意： _ 刷牙时长：每次刷牙不少于3分钟，保证每个牙齿的每个面都能被均匀刷洗。 _ 牙刷选择：选小头软毛、有弹性的牙刷，至少每3个月换一次。 _ 刷牙顺序：养成按顺序刷牙的习惯，保证面面刷到。 _ 特殊情况：喝完碳酸饮料半小时后再刷牙，避免损伤脱矿牙齿；刷牙前牙刷别沾水、不漱口，让牙膏更好发挥摩擦力清洁牙齿；刷牙不能彻底清洁牙缝时，可使用牙线或冲牙器。

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1. 牙刷选择与放置：使用软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动：在原位进行水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 3. 刷牙齿内侧面：同样保持牙刷与牙长轴呈45°角，按照上述方法颤动清洁。对于前牙的舌面，可以将牙刷竖起来，用刷头清洁。 4. 刷牙齿咬合面：将牙刷毛指向咬合面，稍用力进行前后短距离的颤动清洁。 5. 刷牙时间：每次刷牙时间不少于3分钟，每天至少早晚各刷一次牙。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。

正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，具体步骤如下： 1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

1. 牙刷选择与放置：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分铺在牙龈上，尽可能伸入邻间隙内。 2. 水平颤动刷牙：以2-3颗牙为一组，用轻柔压力使刷毛在原位进行水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，颤动后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿表面。 3. 依次刷牙：按照上述方法，依次刷完每颗牙齿的唇（颊）面、舌面及咬合面。刷上下前牙的舌面时，可将牙刷头竖起，用刷毛的前端清洁牙齿舌面。 4. 刷牙时长：每个部位至少刷10秒，全口牙齿刷牙时间不少于3分钟。 巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和牙结石的形成，保护口腔健康。

将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，放在牙龈和牙交界的地方。 按牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙。 刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。 咬合面的刷牙方法是将刷毛紧压在咬合面，前后移动刷。 建议每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟。