维持牙齿健康

维持牙齿健康可以从多方面入手。 一是保持良好的口腔卫生习惯。如采用巴氏刷牙法每天早晚刷牙，每次不少于2分钟；每天至少使用一次牙线或牙缝刷，清洁牙缝。 二是注意饮食。减少摄入酸性食物和饮料，因为酸性物质会腐蚀牙釉质。同时，避免频繁进食高糖食物，高糖易导致龋齿，可多食用富含钙、磷等矿物质的食物，像牛奶、奶酪，这些成分有助于坚固牙齿。 三是定期口腔检查和专业清洁。每年或每半年看一次牙医，进行口腔检查，及时发现问题并处理，如早期龋齿可以通过补牙修复。并且定期洗牙，清除牙结石，预防牙周疾病。 四是避免不良习惯。不要用牙齿咬硬物，像开瓶盖等，以免损伤牙齿；也尽量避免吸烟，吸烟会增加患牙龈疾病和口腔癌的风险。