锻炼的好处

第一个运动是拉伸。拉伸练的是筋。张至顺道长传的八部金刚功，第一个动作是双手插天理三焦。第一个动作便是拉伸动作，是拉全身的筋。 我们再来看内经的八字总纲，骨正筋柔，气血以流。所谓筋，最重要的是柔。什么是柔呢？就是伸缩自如。人体的筋附着于骨，人体的骨头本身其实是不会出问题的，所有骨的问题都是筋的问题。比如说像骨质增生或骨骼脱臼，或脊柱弯曲，腰椎病、颈椎病等等，都是筋的问题。 筋柔则骨正。骨质增生是因为筋弱了，无法拉直骨头，骨头失去了筋的维持，所以只能代偿性地增生以寻找支点。脱臼也是因为筋的维持力弱了，颈椎腰椎也是同样的道理。所以颈椎病为什么可以用葛根汤去治疗？葛根汤上行津液，是去滋养筋的。筋得到了滋养，筋正了，骨头自然也就正了。 这是第一个，拉伸运动，主要练的是筋。