以下是一些提高阅读速度并保证理解质量的方法：
扩大视幅
- 训练方法：平时可以用一些简单的工具来练习，比如舒尔特表。它是一个由数字1 - 25随机分布的方格，通过按顺序快速指出数字，能有效拓展视野范围。在阅读时，尝试一眼看多个单词，而不是逐字阅读。例如，阅读英文句子时，不要一个单词一个单词地看，而是把一个词组或者一个意群当作一个整体来理解，像“in the morning”“a beautiful flower”这种常见的词组，一眼扫过去就能理解其意思。
减少回读
- 建立信心和专注力：很多人回读是因为对自己的理解不自信或者容易走神。阅读时要集中注意力，可以选择一个安静的环境，把手机等容易分散注意力的东西放在一边。同时，告诉自己要相信自己的理解能力。
- 使用引导工具：可以用手指或者笔作为引导，随着阅读的进度平稳地移动，让眼睛跟着引导工具的节奏前进，这样能减少不自觉地回读。比如，阅读一行文字时，手指匀速地从左向右移动，眼睛跟着手指的速度看过去。
提高词汇量和知识储备
- 积累词汇：丰富的词汇量能让你更快地理解句子的意思。可以通过背单词书、阅读英语简易读物（对于学习外语而言）或者利用单词记忆软件等方式来增加词汇量。例如，如果你知道“exacerbate”是“加剧、恶化”的意思，在阅读到“The conflict was exacerbated by the misunderstanding.”这句话时，就能迅速理解句子含义。
- 拓宽知识领域：当你对阅读材料涉及的主题有一定的了解时，阅读速度和理解能力都会提高。比如，如果你熟悉历史知识，在阅读历史小说或者学术著作时，就能更好地理解背景、人物关系等内容。可以通过看纪录片、参加讲座等方式拓宽知识领域。
学会预判内容
- 利用标题、目录和开头结尾：在阅读一本书或者一篇文章时，先看标题和目录，大致了解主题和结构。开始阅读后，注意开头部分提出的问题或者观点，以及结尾部分的总结。例如，一篇科技文章的标题是“人工智能在医疗领域的新应用”，你可以预想文章会介绍人工智能在诊断、治疗等医疗环节的应用情况。
- 根据上下文预判：在阅读过程中，根据已读的内容来预判下文。比如，在阅读小说时，如果前面提到主人公遇到了一个棘手的问题，你可以猜测接下来会描述主人公如何解决这个问题或者问题变得更复杂的情况。
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