如何预防心理健康

自我调整：面对压力，可通过娱乐活动如看电影、听歌转移注意力，或参加户外活动如爬山、露营宣泄压力。 2. 合理健康生活：合理安排生活，保持适度紧张，避免过度竞争或焦虑环境。 3. 定期心理筛查：如有心理压力，应及时就医，与心理医生交谈，进行量表评定，早期发现并干预。