以下是一些有助于促进睡眠的穴位：
神门穴
• 位置在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
• 它是心经的原穴，按摩此穴位可以宁心安神，对于心烦、失眠等情况有缓解作用。
内关穴
• 位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
• 这个穴位能宁心安神、理气止痛，对于失眠伴有心悸、胸闷等情况有改善作用。
三阴交穴
• 在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
• 是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，有健脾和胃、调补肝肾、行气活血等功效，对气血不足、肝肾阴虚等引起的失眠有效。
涌泉穴
• 位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
• 是人体的保健要穴，按摩这个穴位可以引火归元、滋阴益肾、平肝息风，能改善失眠等情况。
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