锻炼拉伸真舒服！
今日份打卡，运动运动，放松一下
哎呦我的老腰
动起来
做完猫式拉伸，腰不酸背也不痛了，还能开肩美背，好处多多！！
太久没锻炼了，舒服
这方法还挺有用的，干了一天的活舒展一下挺不错
肩膀不酸了
②#每天动一动，能活更长久
又是健康的一天
拉伸完好舒服
拉伸的感觉，得到了舒展。
打开了 打开了 我的筋络呦~~
适量运动，保持健康！
舒展身体，放松身心
热爱运动
健康生活！
放松肩颈，健康生活
健康生活动起来！
舒服啦舒服啦
#打卡第二天# 这个动作，我是第一次做，所以练了几次之后才正式开始。我感觉要注意的是大腿不要倾斜。做完之后能感觉得到背部肌肉得到了放松。
令人身心愉悦
拉伸完腰部酸痛感释放了很多，不错可以。
腰不疼了，腿也不酸了。
对颈椎腰椎友好！拉伸后轻松了很多
很好的一次锻炼
舒畅淋漓
#打卡 真不错，挺好的
通过做懒猫弓背缓解了腰颈酸痛，很好的一项运动。
继续坚持
拉伸的感觉，得到了舒展。
很好的一次锻炼
