刻意训练复习法：在“学习区”练习，有明确目标，分小块重复练习并获有效反馈。 - 费曼复习法：将知识点向他人讲解，标记讲解不清处循环改进。 - 利用遗忘曲线规律：分散、多次间隔重复记忆，让短暂记忆变长久。 - 调整学习方式：把内容分成小块分次背，用联想、故事法等技巧辅助。
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