11.10

糖尿病患者运动对我们有以下3点好处。1. 直接改善血糖：提升身体对胰岛素的敏感性，帮助细胞更高效利用葡萄糖，减少血糖波动，甚至能辅助降低降糖药物或胰岛素的使用需求。 2. 降低并发症风险：改善血脂（减少甘油三酯、坏胆固醇）和血压，保护血管，降低糖尿病肾病、神经病变、心血管疾病等并发症的发生概率。 3. 提升整体状态：增强体力耐力，缓解乏力、疲劳感；改善睡眠质量，调节情绪，减少因血糖问题引发的焦虑，同时帮助控制体重，减轻关节负担。