冬日健康

冬日健康小贴士 冬日保暖需“分层”，贴身选透气棉织品，外层搭防风外套，避免忽冷忽热引发感冒；饮食上可适当增加温性食材，如红枣、山药，搭配新鲜蔬菜补充维生素；每天抽10分钟晒晒太阳，既能促进钙吸收，也能缓解冬季常见的情绪低落，轻松守护冬日健康。