冬日健康

搭配新鲜蔬果补维生素，少贪生冷辛辣。 - 作息：早睡晚起（23点前入睡），保证7-8小时睡眠，顺应冬季“藏养”规律。 - 运动：选择室内瑜伽、快走等温和运动，避免清晨低温时段剧烈运动，运动后及时擦干汗水。