冬季感冒

冬日寒意渐浓，预防感冒要做好这几点:晨起用温水洗漱，出门戴好口罩防风邪;每日喝够1500毫升温水，让呼吸道保持湿润;饮食加把坚果、山药，补足蛋白质和维生素;别因天冷久宅，午后晒10分钟太阳、做简单拉伸，激活免疫力。做好这些小细节，就能轻松躲过冬日感冒扰。